Relaxe depois de longas sessões com alongamentos cronometrados, passo a passo, para pescoço, ombros, punhos e olhos.
Resposta Rápida
Pausa Guiada para Alongamento lets you: Relaxe depois de longas sessões com alongamentos cronometrados, passo a passo, para pescoço, ombros, punhos e olhos. To start, selecione Reset da mesa para relaxar o corpo todo, Pescoço e ombros, Punhos e mãos ou Descanso para os olhos 20-20-20.
Selecione Reset da mesa para relaxar o corpo todo, Pescoço e ombros, Punhos e mãos ou Descanso para os olhos 20-20-20.
A tela mostra o movimento, uma instrução curta e um anel de contagem regressiva. Um som suave avisa quando é hora de trocar.
Use Pausar se precisar de um momento, ou as setas para voltar ou avançar.
Cada rotina concluída soma na contagem de pausas de hoje. Experimente fazer uma a cada duas sessões Pomodoro.
Siga o círculo para inspirar, segurar e expirar em um ritmo constante — para se acalmar, recuperar o foco ou relaxar antes de dormir.
Mantenha o foco com sessões de trabalho cronometradas e pausas curtas — com modo foco em tela cheia, estatísticas diárias e um sinal sonoro, tudo no seu navegador.