円の動きに合わせて、一定のリズムで息を吸い、止め、吐きましょう。落ち着きたいとき、集中をリセットしたいとき、眠る前のリラックスに。
クイックアンサー
呼吸エクササイズ&リラックスタイマー lets you: 円の動きに合わせて、一定のリズムで息を吸い、止め、吐きましょう。落ち着きたいとき、集中をリセットしたいとき、眠る前のリラックスに。 To start, ボックス呼吸は安定して集中向き、4-7-8は深く落ち着き、コヒーレント5-5はやさしく均等、ロングエクスヘイルは緊張をほぐすのに役立ちます。
ボックス呼吸は安定して集中向き、4-7-8は深く落ち着き、コヒーレント5-5はやさしく均等、ロングエクスヘイルは緊張をほぐすのに役立ちます。
1分、3分、5分、10分から選びます。
円が大きくなる間に息を吸い、「止める」と表示されたら息を止め、円が小さくなる間に息を吐きます。数字は各ステップの残り秒数です。
時間になるとやさしいチャイムが鳴ります。リセットや別のパターンへの変更はいつでもできます。