Segui il cerchio per inspirare, trattenere ed espirare con un ritmo costante, per calmarti, ritrovare la concentrazione o prepararti al sonno.
Risposta Rapida
Esercizio di Respirazione e Timer di Rilassamento lets you: Segui il cerchio per inspirare, trattenere ed espirare con un ritmo costante, per calmarti, ritrovare la concentrazione o prepararti al sonno. To start, il box breathing è regolare e concentrato, il 4-7-8 è profondamente calmante, il Coerente 5-5 è dolce e uniforme, e l'Espirazione lunga aiuta a sciogliere la tensione.
Il box breathing è regolare e concentrato, il 4-7-8 è profondamente calmante, il Coerente 5-5 è dolce e uniforme, e l'Espirazione lunga aiuta a sciogliere la tensione.
Seleziona 1, 3, 5 o 10 minuti.
Inspira mentre il cerchio si allarga, trattieni quando compare Trattieni ed espira mentre si restringe. Il numero indica i secondi rimasti in ogni fase.
Quando il tempo è scaduto parte un suono delicato. Puoi reimpostare o scegliere un altro schema in qualsiasi momento.