Seberapa akurat estimasi ini?

Menggunakan metode lingkar tubuh U.S. Navy yang banyak digunakan, memberikan estimasi yang cukup masuk akal namun kurang presisi dibanding metode klinis seperti pemindaian DEXA.

Satuan apa yang digunakan alat ini?

Semua pengukuran dalam inci. Konversi dari sentimeter dengan membagi 2,54 jika diperlukan.

Mengapa rumusnya berbeda berdasarkan jenis kelamin?

Distribusi lemak tubuh berbeda antara pria dan wanita, sehingga metode Navy menggunakan rumus terpisah untuk masing-masing.

Di mana tepatnya saya harus mengukur pinggang dan leher?

Ukur leher tepat di bawah jakun, dan pinggang di titik tersempit (atau setinggi pusar jika menggunakan protokol standar) — ukur dengan pas tanpa menekan kulit.

Mengapa pengukuran pinggul hanya diperlukan untuk wanita?

Rumus U.S. Navy untuk wanita menyertakan lingkar pinggul karena pola distribusi lemak tubuh berbeda menurut jenis kelamin, sedangkan rumus pria hanya memerlukan pinggang dan leher.

Bagaimana perbandingannya dengan pemindaian DEXA atau tes kaliper?

Metode lingkar tubuh cepat dan tanpa peralatan, tetapi umumnya kurang presisi dibanding metode klinis seperti pemindaian DEXA atau kaliper lipatan kulit yang dilakukan oleh profesional.

Bisakah saya melacak persentase lemak tubuh saya dari waktu ke waktu dengan ini?

Ya, ukur ulang secara berkala dan simpan setiap hasilnya — karena metodenya sama setiap kali, perubahan relatif dari waktu ke waktu cenderung lebih bermakna dibanding satu pembacaan absolut.

Diproses 100% secara lokal di browser Anda

Kalkulator Lemak Tubuh

Estimasi persentase lemak tubuh Anda menggunakan pengukuran tubuh sederhana — hasil instan, tanpa perlu daftar.

Jawaban Cepat

Kalkulator Lemak Tubuh lets you: Estimasi persentase lemak tubuh Anda menggunakan pengukuran tubuh sederhana — hasil instan, tanpa perlu daftar. To start, pilih pria atau wanita — rumusnya sedikit berbeda.

Loading tool…

Cara menggunakan alat ini

1
Pilih jenis kelamin Anda
Pilih pria atau wanita — rumusnya sedikit berbeda.
2
Masukkan pengukuran Anda
Masukkan tinggi badan, leher, pinggang (dan pinggul untuk wanita) dalam inci.
3
Lihat estimasi Anda
Lihat estimasi persentase lemak tubuh dan kategori Anda.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

BMI Calculator

Hitung Indeks Massa Tubuh Anda dalam satuan metrik atau imperial — hasil instan dengan rincian kategori.

Age Calculator

Hitung usia pasti Anda dalam tahun, bulan, dan hari dari tanggal lahir Anda — hasil instan, tanpa daftar.

Kalkulator Lemak Tubuh

Cara menggunakan alat ini

Pilih jenis kelamin Anda

Masukkan pengukuran Anda

Lihat estimasi Anda

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Seberapa akurat estimasi ini?

Satuan apa yang digunakan alat ini?

Mengapa rumusnya berbeda berdasarkan jenis kelamin?

Di mana tepatnya saya harus mengukur pinggang dan leher?

Mengapa pengukuran pinggul hanya diperlukan untuk wanita?

Bagaimana perbandingannya dengan pemindaian DEXA atau tes kaliper?

Bisakah saya melacak persentase lemak tubuh saya dari waktu ke waktu dengan ini?

Alat Terkait

BMI Calculator

Age Calculator

Kalkulator Lemak Tubuh

Cara menggunakan alat ini

Pilih jenis kelamin Anda

Masukkan pengukuran Anda

Lihat estimasi Anda

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Seberapa akurat estimasi ini?

Satuan apa yang digunakan alat ini?

Mengapa rumusnya berbeda berdasarkan jenis kelamin?

Di mana tepatnya saya harus mengukur pinggang dan leher?

Mengapa pengukuran pinggul hanya diperlukan untuk wanita?

Bagaimana perbandingannya dengan pemindaian DEXA atau tes kaliper?

Bisakah saya melacak persentase lemak tubuh saya dari waktu ke waktu dengan ini?

Alat Terkait

BMI Calculator

Age Calculator