Relaja el cuerpo después de sesiones largas con estiramientos paso a paso y cronometrados para cuello, hombros, muñecas y ojos.
Respuesta Rápida
Pausa de estiramientos guiada lets you: Relaja el cuerpo después de sesiones largas con estiramientos paso a paso y cronometrados para cuello, hombros, muñecas y ojos. To start, elige Reinicio de escritorio para una relajación completa, Cuello y hombros, Muñecas y manos o Descanso visual 20-20-20.
Elige Reinicio de escritorio para una relajación completa, Cuello y hombros, Muñecas y manos o Descanso visual 20-20-20.
La pantalla muestra el movimiento, una breve instrucción y un anillo de cuenta atrás. Un suave sonido te avisa cuándo cambiar.
Usa Pausa si necesitas un momento, o las flechas para retroceder o avanzar.
Cada rutina terminada suma al recuento de pausas de hoy. Prueba una después de cada dos sesiones Pomodoro.
Sigue el círculo para inhalar, mantener y exhalar a un ritmo constante, para calmarte, recuperar la concentración o prepararte para dormir.
Mantén la concentración con sesiones de trabajo cronometradas y descansos cortos, con modo concentración a pantalla completa, estadísticas diarias y un aviso sonoro, todo en tu navegador.